写一份个人技能表 选择至少五种你最想给面试官留下深刻印象的主要技能，对每种技能作简要的陈述。你有哪五种优势？ 大声演练 练习着大声朗读个人的技能陈述，而且至少要读五遍。 

为什么不能只是反复默读呢？ 专家说“反复听”有助于记忆，至少反复听五遍就能用自己的话说出来了。 可以将练习过程拍摄下来 从招聘者的角度发现自己的优点和缺点。 让朋友给你提问，并用摄像机（如果没有的话，就租一台或者借一台）拍下来，录音机也行，不过那样的话就无法看见自己在面试中的一举一动了。练习之后，你会发现自己变得机警灵敏、能力过人、信心十足。 你可以反复练习口头表达能力和行为表达能力，扬长避短。

是否在左右摇晃、抖动或者来回摆动腿。 
是否在摆弄头发。　　 
手是否在发抖。 
身体不要后仰靠在椅子背上，不要把手臂交叉在胸前或者不断低头。 
微笑了吗？ 
正确的坐姿应该是：身体稍微前倾，背部稍微接触椅背，以表现对说话者所述话题很感兴趣。 
正视面试官的鼻梁附近，这表示你在用眼神与他交流，而且这样显得大方、诚恳。 
手心伸开向上，这更加显示了你的真诚。 
瞥眼会给人不稳定的感觉。 
慢慢地眨眼表示你好像不感兴趣——也可能是反应迟钝。 　　 
眼镜半遮着眼睛说明可能你很高傲。 
不要把手放在嘴上。 
回答问题之前，是否应该停下来思考？ 可以，那样面试官会认为你谨慎、镇定、勤于思考。 
能否看笔记？ 可以，那样面试官会认为你准备充分、考虑周全，但不要将其视为救命稻草。 
你的声音听起来是否有点生硬或干涩？ 那就在去面试的路上，哼哼小调：啦，啦，啦，啦…… 

二、缓解身体上的压力 ，养精蓄锐、伸展四肢、加强锻炼、控制饮食，而且要吃易消化的食物，从而减轻身体负担。 
用尽全身力气深深地吸一口气，然后再呼出，能立即缓解压力。 再重复两次——总共三次。 
有一个窍门是就近找个洗手间，像警察对犯罪嫌疑人进行搜身一样倚卧在墙上，用力推墙，要有恨不得把它推倒的感觉，还要一边推一边嘟囔，这听起来很可笑，不过试试看——很见效！演讲教练说当你一边推墙一边嘟囔时，身体某些部位的肌肉就会收缩，从而缓解紧张情绪。 PS:不要让其他人看见你这种举动，天晓得他们会怎么想。 

三、消除精神压力 
面试之前把烦心的私事想一遍，面试时就不要再去理会它们了，集中精力应对面试。 
如果无法立即解决那些事——多数情况下是不能的，那就把它们写下来并答应自己面试结束后再处理吧。